W.O.D. martedi 24 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #2 di Venerdi scorso con accento sul Core, oggi ritorniamo sul lavoro al busto, la macroarea muscolare principale utile in arrampicata, faremo lavoro di resistenza e resistenza alla forza. Questa capacita' ci aiuta molto in parete, occorre sempre tenere a mente a prescindere dalle peculiarita' della via che si sta' scalando che l'arrampicata e' un lavoro di resistenza. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi...

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I MIGLIORI Film di Montagna e Outdoor in Streaming 2020

di Francesco Galasso Non abbiamo ancora idea, dopo quindici giorni di isolamento dalla societa' e dal nostro mondo, quando potremmo di nuovo, ritornare alla vita normale e alla nostra attivita' preferita. Le palestre indoor sono chiuse dal 6 Marzo e non e' una buona idea andare fuori per jogging, figuriamoci poi andare a scalare con i nostri compagni di cordata.  Abbiamo tutti molto tempo libero e tanta voglia di riabbracciare scenari e grandi spazi aperti. Tante sono per fortuna le...

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W.O.D. venerdi’ 20 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Oggi dedicheremo maggiore attenzione alla core-strenght e core- stability, cioe' la capacita' di stabilizzare e controllare il nostro corpo, una capacita' che in arrampicata e' fondamentale, dandoci maggiore equilibrio e bilanciamento dal verticale allo strapiombante.  Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara’ quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino...

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W.O.D. martedi 17 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara' quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino alla fine dell'emergenza . Potrete qui condividere i vostri risultati per aumentare la competitività e stimolare obiettivi. RISCALDAMENTO GENERALE (20') REMATORE (3 SET) PULL UPS SFALSATI (3 SET) PUSH UPS (2 SET) MOUNTAIN CLIMBER (3 SET)...

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corona virus: ispirazioni e motivazioni

L'Italia sta attraversando uno dei momenti storici piu' difficili degli ultimi anni. Le montagne e i grandi spazi aperti per molti italiani sono sempre stati il modo per superare difficolta' grandi o piccole.  Marzo 2020, Ci fermiamo... restiamo a casa... ma sara' soltanto... per tornare piu' forti di prima! Ricordiamoci che ... la montagna da scalare e' quella dentro di noi (Walter Bonatti)...

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il nostro allievo Andrea Sodano in copertina su spit 17 climbing magazine

di Francesco Galasso   Andrea Sodano da poco ha compiuto i 20 anni, da qualche mese si e' trasferito in Olanda per Studio e continua a scalare pensando alla sua terra e ai suoi maestri. Da pochi anni ha iniziato a scalare e apprendere l'arte del climbing con me e con gli eventi di Direzione Verticale...ma si sta facendo avanti nel mondo del Climbing facendo sentire la sua voce. Spit climbing Magazine di questo bimestre (marzo/aprile 2020) ha in copertina ( e non solo!) proprio il...

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sospensione temporanea attivitá indoor

ATTENZIONE!: sospensione temporanea in ottemperanza ordinanza regionale n 7 del 6 marzo 2020 di tutte le attivitá INDOOR (al chiuso) ordinanza...

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ice climbing stage direzione verticale | dolomiti 2020

Nell' #inverno ☃️ che porta solo #virus 🦠 e col contagocce poco #ghiaccio ❄️ e neve...il clima impazzisce...la gente pure 😱... ma noi non ci arrendiamo ! Uno dei pochissimi posti in Europa dove poter scalare su #ghiaccio con queste condizioni e' la Val di Tures, in Sudtirol , una strettissima valle con un microclima glaciale....ecco a voi le clip piu' belle come sempre disponibili anche sul nostro canale YouTube #direzioneverticale ⚬⚬⚬⚬...

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idee regalo natale 2019

VOUCHERS REGALO Puoi regalare Voucher Lezioni, Corsi, Stage, una bella grafica dedicata con l'idea di far vivere un'esperienza diversa nelle nostre Locations ( www.direzioneverticale.it/mappe ) contattaci qui per scegliere il formato che preferisci CAPPELLI SNAPBACK DV Il nuovo cappello snapback in 3 diverse colorazioni con logo in rilievo. Acquistando questo gadget ci sostieni nell’opera di sviluppo dell’arrampicata e la chiodatura e ri-chiodatura di itinerari di arrampicata su roccia....

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Paretone Positano: una gigantesca fascia di roccia sulla citta’ verticale

di Francesco Galasso Io e Cristiano (Bacci) ci siamo ritrovati! Tra una perturbazione novembrina e l'altra, abbiamo ricominciato il lavoro di restyling e di chiodatura/richiodatura di  Positano. Opera messa in stand-by solo per gli impegni personali piu' importanti degli ultimi mesi, si e' cominciato dai settori piu' riparati dalla pioggia,  per assicurarci di portare quindi il lavoro avanti in ogni caso. Il Paretone, che qui descrivo e censisco ( relazioni e topos qui )ha la caratteristica...

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