Rampage Chris Sharma bouldering in USA

Un diciottenne Chris Sharma vagabonda con il suo camper e una manciata di Amici per il West Americano, cercando problemi sempre piu' difficili di Bouldering. Non era ancora diventato il piu' celebre climber falesista mondiale che per piu' di dieci anni ha dominato la scena facendo la storia e salendo i primi 9b+ della storia... ma stava diventando sempre piu' forte e talentuoso. Questo film e' il contributo che ha dato alla storia americana del bouldering, stabilendo centinaia di first ascent...

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W.O.D. venerdi 3 Aprile 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #5 di martedi' scorso dove abbiamo combinato core e busto, oggi continuiamo con questa metodologia mista. Le pause tra set consigliate sono di un minuto ma si consiglia comunque di arrivare anche oltre ma senza superare il 1'30'' tra un set e l'altro. Scalare vie di arrampicata e'. la combinazione tra coordinazione, forza ed efficienza, mix di elementi che proponiamo di migliorare grazie a questo allenamento. Condividerò con voi un sistema di...

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W.O.D. venerdi 27 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #3 di martedi' scorso con accento sul Busto, oggi ritorniamo sul lavoro al core, controllare il corpo e quindi il core significa efficienza ed efficacia nei movimenti, sarete piu' belli da vedere in scalata e piu' leggeri, economizzerete cosi'il vostro sforzo atletico. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara’ quello di potersi...

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27 Free Climbing Movies in Streaming 2020

27 Film completamente free dedicati all'Arrampicata qui di seguito [smartslider3...

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100 free film di avventura montagna concessi da Banff mountain film festival

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W.O.D. martedi 24 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #2 di Venerdi scorso con accento sul Core, oggi ritorniamo sul lavoro al busto, la macroarea muscolare principale utile in arrampicata, faremo lavoro di resistenza e resistenza alla forza. Questa capacita' ci aiuta molto in parete, occorre sempre tenere a mente a prescindere dalle peculiarita' della via che si sta' scalando che l'arrampicata e' un lavoro di resistenza. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi...

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W.O.D. venerdi’ 20 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Oggi dedicheremo maggiore attenzione alla core-strenght e core- stability, cioe' la capacita' di stabilizzare e controllare il nostro corpo, una capacita' che in arrampicata e' fondamentale, dandoci maggiore equilibrio e bilanciamento dal verticale allo strapiombante.  Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara’ quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino...

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W.O.D. martedi 17 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara' quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino alla fine dell'emergenza . Potrete qui condividere i vostri risultati per aumentare la competitività e stimolare obiettivi. RISCALDAMENTO GENERALE (20') REMATORE (3 SET) PULL UPS SFALSATI (3 SET) PUSH UPS (2 SET) MOUNTAIN CLIMBER (3 SET)...

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corona virus: ispirazioni e motivazioni

L'Italia sta attraversando uno dei momenti storici piu' difficili degli ultimi anni. Le montagne e i grandi spazi aperti per molti italiani sono sempre stati il modo per superare difficolta' grandi o piccole.  Marzo 2020, Ci fermiamo... restiamo a casa... ma sara' soltanto... per tornare piu' forti di prima! Ricordiamoci che ... la montagna da scalare e' quella dentro di noi (Walter Bonatti)...

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il nostro allievo Andrea Sodano in copertina su spit 17 climbing magazine

di Francesco Galasso   Andrea Sodano da poco ha compiuto i 20 anni, da qualche mese si e' trasferito in Olanda per Studio e continua a scalare pensando alla sua terra e ai suoi maestri. Da pochi anni ha iniziato a scalare e apprendere l'arte del climbing con me e con gli eventi di Direzione Verticale...ma si sta facendo avanti nel mondo del Climbing facendo sentire la sua voce. Spit climbing Magazine di questo bimestre (marzo/aprile 2020) ha in copertina ( e non solo!) proprio il...

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