Rampage Chris Sharma bouldering in USA

Un diciottenne Chris Sharma vagabonda con il suo camper e una manciata di Amici per il West Americano, cercando problemi sempre piu' difficili di Bouldering. Non era ancora diventato il piu' celebre climber falesista mondiale che per piu' di dieci anni ha dominato la scena facendo la storia e salendo i primi 9b+ della storia... ma stava diventando sempre piu' forte e talentuoso. Questo film e' il contributo che ha dato alla storia americana del bouldering, stabilendo centinaia di first ascent...

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W.O.D. venerdi 3 Aprile 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #5 di martedi' scorso dove abbiamo combinato core e busto, oggi continuiamo con questa metodologia mista. Le pause tra set consigliate sono di un minuto ma si consiglia comunque di arrivare anche oltre ma senza superare il 1'30'' tra un set e l'altro. Scalare vie di arrampicata e'. la combinazione tra coordinazione, forza ed efficienza, mix di elementi che proponiamo di migliorare grazie a questo allenamento. Condividerò con voi un sistema di...

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W.O.D. martedi 31 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Eh si...la quarantena, ci fa soffrire siamo a fine mese, abbiamo passato settimane rinchiusi e probabilmente dovremo stare a casa ancora un po di tempo. Non abbattiamoci e reagiamo allenandoci con impegno, sapete bene che l'attivita' sportiva stimola la "serotonina" il c.d. ormone del buonumore! Non abbattiamoci, alleniamoci, usciremo dalla reclusione in buona salute, forti e con una buona forma fisica! Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #4 di venerdi' scorso con accento sul Core, oggi...

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W.O.D. venerdi 27 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #3 di martedi' scorso con accento sul Busto, oggi ritorniamo sul lavoro al core, controllare il corpo e quindi il core significa efficienza ed efficacia nei movimenti, sarete piu' belli da vedere in scalata e piu' leggeri, economizzerete cosi'il vostro sforzo atletico. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara’ quello di potersi...

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27 Free Climbing Movies in Streaming 2020

27 Film completamente free dedicati all'Arrampicata qui di seguito [smartslider3...

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100 free film di avventura montagna concessi da Banff mountain film festival

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W.O.D. martedi 24 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #2 di Venerdi scorso con accento sul Core, oggi ritorniamo sul lavoro al busto, la macroarea muscolare principale utile in arrampicata, faremo lavoro di resistenza e resistenza alla forza. Questa capacita' ci aiuta molto in parete, occorre sempre tenere a mente a prescindere dalle peculiarita' della via che si sta' scalando che l'arrampicata e' un lavoro di resistenza. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi...

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I MIGLIORI Film di Montagna e Outdoor in Streaming 2020

di Francesco Galasso Non abbiamo ancora idea, dopo quindici giorni di isolamento dalla societa' e dal nostro mondo, quando potremmo di nuovo, ritornare alla vita normale e alla nostra attivita' preferita. Le palestre indoor sono chiuse dal 6 Marzo e non e' una buona idea andare fuori per jogging, figuriamoci poi andare a scalare con i nostri compagni di cordata.  Abbiamo tutti molto tempo libero e tanta voglia di riabbracciare scenari e grandi spazi aperti. Tante sono per fortuna le...

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W.O.D. venerdi’ 20 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Oggi dedicheremo maggiore attenzione alla core-strenght e core- stability, cioe' la capacita' di stabilizzare e controllare il nostro corpo, una capacita' che in arrampicata e' fondamentale, dandoci maggiore equilibrio e bilanciamento dal verticale allo strapiombante.  Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara’ quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino...

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W.O.D. martedi 17 marzo 2020 – allenamento in casa per l’arrampicata

Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi attrezzi a disposizione (un trave , una jump rope e una sbarra). lo scopo sara' quello di potersi allenare insieme Ogni martedì e venerdì fino alla fine dell'emergenza . Potrete qui condividere i vostri risultati per aumentare la competitività e stimolare obiettivi. RISCALDAMENTO GENERALE (20') REMATORE (3 SET) PULL UPS SFALSATI (3 SET) PUSH UPS (2 SET) MOUNTAIN CLIMBER (3 SET)...

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